夏なのに太る！？な人がやりがちな習慣
こんにちはかもしかです。
夏ってだけで痩せる気がしますよね。
夏バテになったり、
夏って暑いから、代謝が上がって
全体的に瘦せている気がします。
でもむしろ太ってしまうなんてことがあるんです！
そんな人には、ある習慣があったんです。
その習慣とは・・・
・運動をしなくなる。
夏は暑いので、涼しい部屋にいがち。
何もしないで休んでいると、筋力が落ちて、
基礎代謝を下げてしまうんです。
・のどごしが良い食事に偏る
食欲がないから、冷たい、のどごしのいい食事に
なりがちになってしまいますよね。
すると、内蔵が冷えてしまい、基礎代謝を
低下させるんだそうです。
さらに、うっかり炭水化物ばかり取ってしまっている
なんてこともあるそうですよ！
・スタミナをつけようとしすぎる
夏バテしないように！とスタミナをつけるために
たくさん食べてしまう人もいませんか？
カロリーや糖質をいっぱい取っていると
太ってしまいます。
私も夏に太ってしまわないように
注意したいと思います。
ありがとうございました。
痩せやすい体を作る5つの方法
こんにちはかもしかです。
私は今ダイエットを始めています。
理由としては、
うつ病の薬のせいなのか、
運動量が少し減ってしまったからなのか、
代謝が落ちたのか、
太ってしまったからです。笑
太っちゃったんです。
それを戻したいんですよね。
それで、この記事を読みました。
ダイエットで大切なのは、基礎代謝を上げることだそう。
基礎代謝を上げる方法として
・ストレッチなど軽くでも体を動かす
・高蛋白質、低カロリーの食事をここをがける
・姿勢を正す
・体温を上げる
・しっかり睡眠をとる
の5つだそうです。
やはり、基礎代謝が上がらないと
体を動かしても、有効なものには
ならないんですね。
私は基礎代謝を上げるために、
最近ランニングを始めました。
これで、痩せることにつながるといいなと思います。
ありがとうございました。
ポジティブな言葉を毎日5回言うだけで、人生は変わる
こんにちはかもしかです。
運って大事ですよね。
努力しても埋められないことや、
運でしかつかめないこと
たくさんありますよね。
例えば宝くじとか！
運がないと当たりませんよね。
そんな大切な運を上げるには、
ポジティブな言葉を5回言えば、
変わってくるんだそうです。
その言葉は
・自分は運がいいと1日5回言う
だそうです。
それだけ？
それだけです。
ポジティブな言葉を発するだけで、
人は前向きになれるんです。
他にも、
自分ならできる！
とか、
必ずうまくいく！
とかです。
ポジティブな言葉を口にするだけで、
前向きになれ、
目標を言葉にするだけで、
その筋道をイメージすることができます。
このように、人生を変えるには、
ポジティブな言葉を発する必要があったんですね。
私はネガティブなので、
気をつけたいと思います。
ありがとうございました。
運気が下がる家の特徴
こんにちはかもしかです。
何気なく過ごしているお家。
片づけているけれど、
やっぱり物が散らかってしまう。
そんなお家は運気を下げているのかも！？
運気を下げているお家の特徴として
・無駄なもので部屋の中が散らかっている
いつか使うかもしれない
と思い取っておいてあるものはありませんか？
そういうのってだいたい使いませんよね・・・。
無駄なものは減らすようにしましょう
・冷蔵庫にペタペタプリントやマグネットが貼ってある
冷蔵庫がごちゃごちゃしているのは、
運気を下げる原因になります。
100均などでケースを買って、仕分けしましょう
・トイレが汚れている
本当はトイレ掃除は毎日がいいんだそう。
トイレにホコリがたまると金運が下がるんだそうです。
カバーもこまめに洗濯しましょう
・キッチンが汚れている
・風呂場が汚れている
・玄関周りが散らかっている
だそうです。
私もいくつか当てはまりました・・。
運気を上げるためにきれいにしたいと思います。
ありがとうございました。
名倉さんが休業
こんにちはかもしかです。
私が元々ブログを始めたのは、
私が看護師で、うつ病になったからです。
その時に感じた事や、
治療の事、薬のこととかを
文章にしていきたいと思い
始めました。
経過は大きく変わりなく、
今も毎日薬を飲んで、定期受診をしています。
それでも、少しずつ良くなってきているんじゃないか？
と思うときがあります。
それが、躁状態なのかはわかりませんが・・・。
そして、名倉さんのうつ病のニュース。
お辛いと思います。
毎日毎日生きているので、
いっぱいいっぱいだと思います。
今は、よく休んで欲しいと思います。
うつ病になったら、
まずは休んで欲しいですね。
自分の焦りはとりあえず置いておいて、
体が限界だと感じているので、
休んで欲しいです。
ゆっくり休んで、
良くなってほしいですね。
ありがとうございました。
夏の断捨離は5つの不快ワードが基準！
こんにちはかもしかです。
断捨離って常に課題ですよね。
気づいたら物があふれている
なんてことがあります。
私は元々ものが多いので、
減らしたい・・・
と思いつつ、なかなか減らせないでいます。
本当はスッキリしている部屋が大好きです。
ですが、ちゃっかりしまうのが得意で、
たくさん物があっても、しまってしまうので、
物が減らないんです。
ですが、断捨離をできるようにする5つのキーワードとして、
・汚い、古い
・狭い、邪魔
・暑苦しい
・時間がかかる
・イライラする
だそうです。
この基準をもとにして、
整理整頓すれば、おのずと断捨離が
できるんです。
私は最近太ってしまい、
着られなくなってしまったズボンがあります。
それを断捨離するのか、
ダイエットをしてまた履くのか、
そもそも、このズボンは履くのか？
と悩んでいます。
早く結論を出して、きれいな家に住みたいです。
ありがとうございました。
今週は猛暑が続く！
こんにちはかもしかです。
本日は東北北部でも
梅雨明けになりましたね。
いよいよ夏になってきます。
そんななかで、今週はずっと
猛暑になるみたいなんです！
日本のたくさんの観測地点で
30度超えや35度を超える地点が
たくさんあるそうです。
それは梅雨明けしたばっかりでは
つらいですよね。
クーラーをつけないと！
しかも、夜になってもなかなか気温が下がらないで、
熱帯夜になる可能性も高いそうです。
夜になっても気温が下がらないのは
かなりしんどいですよね。
昔は夜になれば涼しかったのに・・・。
どんどん暑くなっていっている気がします。
日中も運動をしなくても、
熱中症の危険性があるくらい暑い日々です。
本当に熱中症には気を付けたいですね。
ありがとうございました。
