痩せやすい体を作る5つの方法

こんにちはかもしかです。

私は今ダイエットを始めています。

理由としては、

うつ病の薬のせいなのか、

運動量が少し減ってしまったからなのか、

代謝が落ちたのか、

太ってしまったからです。笑

太っちゃったんです。

それを戻したいんですよね。

それで、この記事を読みました。

ダイエットで大切なのは、基礎代謝を上げることだそう。

基礎代謝を上げる方法として

・ストレッチなど軽くでも体を動かす

・高蛋白質、低カロリーの食事をここをがける

・姿勢を正す

・体温を上げる

・しっかり睡眠をとる

の5つだそうです。

やはり、基礎代謝が上がらないと

体を動かしても、有効なものには

ならないんですね。

私は基礎代謝を上げるために、

最近ランニングを始めました。

これで、痩せることにつながるといいなと思います。

ありがとうございました。