仮眠はメリットだらけ！

こんにちはかもしかです。

今回は

仮眠のメリットがすごい！

という記事を読んだ感想を書きたいと思います。

皆さん仕事の休憩時間に

仮眠は取りますか？

私は看護師なので、そもそも休憩時間が

あまり取れません。

仮眠なんて、全然できません。

でも、仮眠のパワーって

すごいんですって！

仮眠をすると、

記憶力や生産性が向上する

ストレスを減らす

病気のリスクを低減する

なんていうメリットがあるんです！

すごいですね！

仮眠をとると、午後の仕事も

元気に行えそうですよね！

でも仮眠は10分～15分

長くても30分程度がいいんです。

長すぎると、寝ぼけ状態になってしまって、

逆にパフォーマンスが落ちるんです。

また、横にならないで、

机で寝ることが寝すぎを防ぐので、いいそうです。

仕事を効率よく行うためにも、

仮眠は必要なのかもしれませんね！

ありがとうございました。